Academia em casa: 13 produtos essenciais na hora de praticar exercícios - Vogue | Shopping

2022-03-16 08:51:59 By : Mr. Sailang Swim

Academia em casa (Foto: Ivan Erick/ Arquivo Vogue)

Sentindo-se cansada, com pouca energia ou sem ânimo para nada? Tudo isso pode ser falta de exercícios somados a outros fatores da vida cotidiana, o que apenas mostra como cuidar da mente e do corpo se tornou uma necessidade no mundo atual. Entretanto, nem sempre temos disposição ou tempo para ir à academia, principalmente agora neste período de isolamento. Por isso, a solução para muitas pessoas, principalmente neste período de pandemia, têm sido montar uma academia em casa.

Quando se pensa em academia você deve imaginar grandes maquinários complexos, mas isso é coisa do passado, hoje existem equipamentos menores que acumulam com múltiplas funções e são capazes de te proporcionar treinos para o corpo todo com praticidade.

Um tapete para ioga, por exemplo, pode ser utilizado para aquecimento, alongamento e até para a prática de exercícios abdominais, como a prancha e o remador. Além disso, ele é altamente compacto e confortável. Uma bicicleta ergométrica, por sua vez, pode trabalhar diferentes áreas do seu corpo, como coxas, panturrilhas e, claro, melhorar o desempenho e resistência física. 

Academia em casa (Foto: Ivan Erick/ Arquivo Vogue)

Os benefícios de se treinar em casa

Além de deixar você com aquela sensação deliciosa de endorfina, existem inúmeros outros motivos para você ter uma academia em casa. Com os equipamentos certos é possível trabalhar muitos pontos, como reduzir a pressão arterial, controle de glicemia, fortalecimento das articulações, aumento da resistência muscular, sensação de bem-estar, redução do estresse, combate ansiedade e depressão, aumento da disposição, fortalecimento do sistema imunológico e até melhorar o desempenho estudantil.

Parece até brincadeira, né? Mas é verdade, alguns estudos apontam que as atividades físicas, mesmo quando não realizadas de maneira regular, ajudam a aprimorar a capacidade de memória, a processar informações e, consequentemente, a melhorar o desempenho no campo escolar. 

Além dos benefícios ao corpo e à mente, uma academia em casa pode proporcionar grandes momentos em família, todos em movimento e colocando o desempenho físico em dia. Para ajudar na busca pelo essencial para seu canto de exercícios, Vogue listou 13 produtos que não podem faltar no seu espaço. Confira nossa lista com carinho, escolha quais mais combinam com seus objetivos e consulte um personal para montar um treino. Depois disso é só curtir.

Corda ajustável para pular

Academia em casa (Foto: Reprodução Amazon)

Pular corda melhora o condicionamento físico, queima calorias e promove sensação de bem-estar. Ideal para o seu treino em casa ou em qualquer lugar, já que você pode levar sua corda de forma fácil em qualquer bolsa ou mochila. Esta corda da Muvin Basics é feita em PVC e possui manetes em polietileno, material leves e super resistentes. R$ 23,99. Compre na Amazon. 

Academia em casa (Foto: Reprodução Amazon)

Roda desenvolvida em plástico de alta resistência com pegadas anatômicas para exercícios abdominais. Tem como objetivo principal fortalecer a região do abdômen, trabalhando simultaneamente os três músculos abdominais em contração e extensão, proporcionando alongamento e fortalecimento muscular, além de contribuir para uma maior consciência corporal, pois desenvolve coordenação, resistência, flexibilidade, equilíbrio, força e velocidade. R$ 54,99. Compre na Amazon. 

Kit de hálteres emborrachados

Academia em casa (Foto: Reprodução Amazon)

O halter não serve somente para construção dos músculos, sendo também a maior arma para luta contra excesso do peso, depressão, envelhecimento e irritabilidade. Este kit aqui contém: um par de 1kg, um par de 3kg e um par de 5kg. R$ 399,99. Compre na Amazon.

Academia em casa (Foto: Reprodução Amazon)

Indicado para fortalecer a musculatura e desenvolvimento físico, o kettlebell te possibilita praticar infintas modalidades de exercícios com um único aparelho. Produzido em ferro fundido com revestimento de borracha, ele é ideal para seus treinos em casa, academia, crossfit, estudio de pilates, entre outros. R$ 377,99. Compre na Amazon. 

Academia em casa (Foto: Reprodução Amazon)

As caneleiras são ótimas aliadas de quem pretende colocar o corpo em forma, possibilitando que você trabalhe regiões como coxas, abdômen, glúteos, panturrilhas e até braços. R$ 44,99. Compre na Amazon.

Apple Watch ganha app oficial de controle do ciclo menstrual (Foto: Reprodução)

Com uma série de funções compatíveis com o iOS, o gadget possibilita que você acompanhe as calorias perdidas a cada treino, monitora seus batimentos cardíacos e ainda pode definir uma panorama de como está seguindo sua jornada por um vida mais saudável. R$ 2.499,99. Compre na Amazon.  

Academia em casa (Foto: Reprodução Amazon)

É nada mais que uma forma divertida de se exercitar e queimar calorias, oferecendo muitos benefícios para quem quer ter uma vida saudável. Os Trampolins da Polimet são desenvolvidos para fortalecer pernas e glúteos, que ajuda na melhora do sistema cardiorespiratório, auxilia na prevenção à doenças degenerativas, melhora a circulação e o metabolismo. Utilizando diariamente, você poderá reduzir a gordura corporal, melhorando o estado de saúde mental e físico. R$ 249,99. Compre na Amazon. 

Academia em casa (Foto: Reprodução Amazon)

Ideal para treinar ombros, braços e abdômen, este banco acolchoado acompanha uma barra para levantamento de peso, duas anilhas de 6.8kg e duas anilhas de 11.3kg de cimento revestido em plástico. R$ 3.302.00. Compre na Amazon. 

Estação de musculação

Academia em casa (Foto: Reprodução Amazon)

Nem parece, mas só este aparelho conta com mais de 25 opções de exercícios, como supino, peck deck, desenvolvimento do ombro, puxador alto, costas, pullover, extensor, flexor, entre outras variações. O modelo é ideal para a utilização em residências, extremamente silencioso, ele ainda harmoniza bem com qualquer ambiente. R$ 3.299,00. Compre na amazon.

Academia em casa (Foto: Reprodução Amazon)

Utilizando todo o peso do corpo em seu uso, a bicicleta ergométrica continua sendo um dos aparelhos de ginástica mais populares para o uso doméstico. De fácil manuseio, este aparelho garante à usuária exercícios que ajudam na melhora do condicionamento cardiorespiratório e físico, contemplando também uma melhor definição muscular. R$ 554,99. Compre na Amazon. 

Academia em casa (Foto: Reprodução Amazon)

Com 6 mm de espessura, o Tapete de Ioga Arimo confere mais proteção para as suas articulações, além de proporcionar mais estabilidade durante a sua prática de ioga ou outros exercícios de solo. A parte microndulada, que fica em contato com o solo, possui textura antiderrapante, o que torna seus exercícios mais seguros. Enquanto isso, a parte superior, que fica em contato com o corpo, tem textura aveludada e absorvente. R$ 259,99. Compre na Amazon. 

Academia em casa (Foto: Reprodução Amazon)

A bola de ginástica para pilates oferece uma enorme variedade de exercícios, que podem ser utilizados para manter a forma física, alongar ou propiciar a reabilitação do corpo. Muito utilizada em academias e residências, a bola auxilia no equilíbrio corporal e coordenação motora, por isso é amplamente difundida em atividades de fisioterapia. R$ 99,99. Compre na Amazon.

Echo Dot Alexa (Foto: Reprodução Instagram)

A maior smart speaker do mercado pode ajudar você e sua família nessa jornada em busca de um estilo de vida mais saudável. É só programar seu treino no aplicativo, comandar o início e fim dos cronômetros e curtir o aparelho. R$ 379,99. Compre na Amazon. 

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